蛋白質粉
科學營養
健康到家
發布時間:2019-07-27
?蛋白質的重要性可以用一句話概括:沒有蛋白質就沒有生命!
富含葉酸 多種維生素 孕婦必備蛋白粉
規格:900克
》》》蛋白質對于人的生命而言極其重要。
1、人體組成的構成成分
人體的瘦體組織中,如肌肉、心、肝、腎等器官含大量蛋白質,頭發、指(趾)甲、骨和牙齒中也含有各種類型的蛋白質。
2、構成體內各種重要的生理活性物質
在人體中催化成千上億次化學反應的物質-酶,是蛋白質;幫助我們抵御各種疾病、殺滅病原微生物的物質-抗體.是蛋白質;在體內調節我們生長發育和眾多生理機能的一些激素是蛋白質;維持我們機體體液與電解質平衡的物質主要靠蛋白質;維持機體酸堿平衡的物質主要靠蛋白質;肌肉的運動要靠蛋白質;我們需要的生命氣體-氧,要靠蛋白質運輸;就連看到這段文字的過程也需要視覺系統中的蛋白質來完成。
3、供給能量
食物中的蛋白質也可以給我們提供能量,當進食碳水或脂肪不足時用以基礎代謝、體力活動、生長發育需要。
蛋白質粉的攝入量
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》,成人每天蛋白質的攝入量是65~90克,或者按總能量計占10%~12%即可滿足代謝需要。此外,蛋白質攝入量因人的年齡、體重及勞動強度不同而存在一定的差異。生長發育期的兒童和青少年、懷孕期或哺乳期的婦女,蛋白質的需要量一般高一些。
為什么孕婦需要食用蛋白質粉
(1)孕期需要注重蛋白質攝入,如果攝入不足,會增加孩子成年后患高血壓、糖代謝異常的風險。
(2)孕期攝入充足的蛋白質,可以避免孕婦貧血,營養缺乏性水腫和妊娠中毒癥的發生。
(3)產后婦女身體較為虛弱,還需要泌乳喂養嬰兒,需要攝入更多的優質蛋白質。
【沖調方法】
① 一般方法:每次取2-4量匙(約20-30g)蛋白質粉,再加入適量溫開水邊攪拌至溶解,或加入其他口味的調味品,即可成一杯美味的飲品以適合個人的喜好。
② 標準方法:直接取3量匙(約25g)蛋白質粉,再加入200ml溫開水邊攪拌至溶解,即成一杯美味的營養飲品。
【貯藏方式】密封,陰涼干燥處存放;開封后請盡快食用,并于一個月內食用完。